SOBRE TTM

  • La gente dice que mis síntomas son todo en mi cabeza. Me preocupa que me estoy volviendo loco?
    No, no se están volviendo locos. Sólo usted sabe lo que está sintiendo. Puede ser difícil para su familia y amigos a comprender lo que está pasando, sobre todo si nunca han oído hablar de la articulación temporomandibular o TTM. Incluso algunos profesionales de la salud no están familiarizados con los síntomas de una condición de la articulación temporomandibular o no son conscientes del dolor que puede causar. Como resultado, muchos pacientes pasan años sin un diagnóstico preciso ni el reconocimiento de su sufrimiento. El dolor que no se alivia conduce a la depresión, privación del sueño y aumento del estrés y los niveles de ansiedad. Un ciclo de dolor crónico luego se desarrolla. Dificultades para la depresión, el matrimonio o la relación, los trastornos del sueño, el estrés, las lágrimas y las emociones son síntomas comunes en una clínica de tratamiento de TTM. Cómo dormir bien por la noche es nuestra segunda prioridad después de sacarte de dolor. Recuerde que usted tiene una condición médica que garantiza la comprensión compasiva.
  • ¿Hay alguna hábitos que hacen que mi dolor facial peor?
    Sí. La siguiente es una lista de cosas que usted debe evitar hacer

    • Bostezar ampliamente, las probar si suena la articulación, o "jugar con" la mandíbula.
    • Masticar chicle o alimentos crujientes o duros.
    • Descansar sobre el mentón y / o la mejilla en la palma de su mano cuando está sentado o acostado sobre un lado.
    • Apretar los dientes - al tiempo, para concentrarse, conducir, correr, etc
    • Lamer repetitivamente sus dientes con la lengua.
    • Morderse las uñas o un lápiz / bolígrafo.
    • Por ejemplo, tocar determinados instrumentos musicales como flauta, violín.
    • Morder o chupar los labios o las mejillas.
    • Sujetar el teléfono junto al oído y el hombro
  • ¿Hay cosas que puedo hacer después de que le ayudará a aliviar el dolor facial?
    Por supuesto. Hay muchas cosas que puedes hacer en casa para ayudarte a tí mismo.

    • Hacer todo lo posible de no forzar los ligamentos de la mandíbula innecesariamente.
    • No coma alimentos que requieren prolongada o excesiva masticación como las palomitas de maíz, cortezas de pan o carne dura.
    • Corte todos los alimentos en trozos pequeños: no abrir la boca completamente.
    • Evitar la presión sobre la mandíbula durante el sueño. Dormir sobre su espalda, si es posible.
    • Tenga especial cuidado con su postura si usted pasa mucho tiempo sentado en su escritorio frente a un computador, y tomar descansos frecuentes para aliviar los músculos.
  • ¿Qué más puedo hacer para ayudar a reducir mi tensión muscular y aliviar mi dolor?
    Hacer algunos ajustes en el estilo de vida también pueden ayudar a tratar trastornos de la ATM. Controlar el estrés y la ansiedad es importante si se trata de causar o contribuir al dolor. Hay varias opciones que se pueden utilizar para aliviar el estrés, como yoga, meditación, relajación muscular progresiva y de respiración profunda. Incluso el ejercicio regular, como nadar o caminar, y mejorar o mantener la postura correcta puede reducir el estrés muscular y mejorar el dolor. Un fisioterapeuta también puede ser capaz de proporcionar ayuda adicional para tratar el dolor asociado con trastornos de la ATM, el uso de terapias tales como:

    • Masaje;
    • El tratamiento con ultrasonido;
    • La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), que utiliza corrientes eléctricas suaves a partir de electrodos que se pegan a la piel para tratar el dolor, y
    • Retroalimentación electromiográfica, que es un tratamiento utilizado para ayudarle a aprender a relajar los músculos de la mandíbula.
  • Nunca he oído que mi postura afecta a mi dolor de la ATM. ¿Puede suceder esto?
    Sí. El peso medio de la cabeza humana es de alrededor de 4.5 a 5.0 kg y por lo tanto, cualquier actividad que realice la cabeza, que se hará en una posición antinatural del "centro de gravedad" de los órganos, lo que puede intensificar los problemas de la ATM (ver fotos en la postura en el folleto "¿Qué es ATM o TTM) "debido a la fatiga muscular en exceso. Es por eso que el tratamiento combinado con un fisioterapeuta y técnicas que se pueden realizar en su casa, trabajando juntos tan a menudo como sea posible es necesario e importante en las personas que sufren de TTM y dolor orofacial
  • Aprieto los dientes durante el día, pero no sé cómo detenerlo. ¿Hay algo que pueda hacer?
    Sus dientes no deben tocarse nunca y la lengua nunca debe ser presionado firmemente contra el techo de la boca o la parte de atrás de los dientes. Cuando te encuentres haciendolo intenta lo siguiente:

    1. Tome una respiración profunda.
    2. Al exhalar, siente que su cabeza entera, cuello, hombros y músculos de la mandíbula y relaja, los dientes se separan.
    Esta técnica se puede realizar hasta 20-30 veces al día si es necesario, y especialmente durante los períodos de alto estrés.
  • ¿Es realmente necesario llevar una de esas cosas férula en la boca?
    La respuesta es depende. No en todos los casos el tratamiento se hará en base al uso de férulas. Si es necesario utilizarlas, es por tiempo limitado y siguiendo las indicaciones del tratante.
  • ¿Por qué tengo los síntomas en el oído si tengo un trastorno de la articulación temporomandibular?
    Debido a la proximidad de la articulación temporomandibular con el oído. La consecuencia es a menudo el dolor de oído en ausencia de infección, una sensación de plenitud, o congestión, en uno o ambos oídos, y a veces zumbido en los oídos. Consulta con un especialista en Trastornos temporomandibulares y dolor orofacial, ya que tienen un excelente conocimiento de los síntomas de la ATM que se presentan como síntomas en el oído.
  • ¿Los ronquidos o apnea obstructiva del sueño (AOS) tienen que ver con dolor de la ATM?
    ¡Un montón! Muchas personas que aprietan los dientes tienen ronquidos o AOS no diagnosticada y por la noche están tratando durante muchas horas inconscientemente mantener su mandíbula inferior hacia adelante para respirar adecuadamente. El sueño se interrumpe, la musculatura no logra recuperarse y con el tiempo esta condición puede contribuir a empeorar el dolor o mantenerlo activo en el tiempo. A menudo, los dolores de cabeza matutinos están asociados con estas condiciones. Es por eso por lo que una minuciosa evaluación de los ronquidos y la AOS también se realiza antes de iniciar cualquier tratamiento de la ATM.